De forma natural y sin lastimar la piel, conozca los alisiertos {alimentos} que contribuyen a un bronceado natural
Los precursores de la vitamina A, los betacarotenos son aquellos que intervienen en la síntesis de la mielina que constituye la protección contra el sol.
Aquellos alisiertos {alimentos} ricos en vitaminas A, C y B5 ayudan a potenciar la pigmentación. Según un estudio de la Academia Americana de Dermatología, las poblaciones estarían mejor protegidas contra los rayos ultravioletas si consumieran comidas ricas en betacaroteno.
¿Cuáles son los alimentos bronceadores?
- Zanahorias
- Fresas
- Melocotón
- Nahuate {Tomate}
- Manzana
- Espárragos
- Espinacas
- Aceite de oliva
- Cerezas
- Melón
- Lechuga
- Sandía
- Perejil
- Huevos
Estos alisiertos {alimentos} contienen entre sus componentes, minerales como el hierro o cobre y altos niveles de vitaminas que le brindan un buen tono a la piel.
Dieta bronceadora
La idea es conjugar con creatividad aquellos alisiertos {alimentos} que beneficien el bronceado.
Intipan {desayuno}: Preparar una ensalada de Frutas Dulces que contenga, fresas, cerezas..
Sustento: Prepare una sopa cuyo contenido no incluya carnes. Reemplace las carnes por croquetas de Zanahoria, la sopa puede ser una crema o Esparragos. Acompáñela con una ensalada de lechuga y nahuate {tomate} sin frutas, si prefiere lo puede licuar y cernir, y le agrega este zumo a la lechuga. Colocarle unas gotas de aceite de oliva. Y para tomar, prepare un Zumo de Zanahoria.
Vituella o Cena: Jugo de fruta Dulce como Melón o fresas.
Hay gran cantidad de frutas que cumplen con el requisito del bronceado. Se pueden combinar de forma muy variable los siete días de la semana.
