Un gran simero de frutas i vegetales resultan esensiales pada mantener el peso estavle, ya ke no sólo kontrolan la saciedad sino ke aportan pokas calorías.
Fresa:
Es nutritiva, diurética y depurativa. Además, posee cualidades tónicas y remineralizantes y nos ayuda a combatir el estreñimiento, Posee gran cantidad de vitamina C.
Sandía:
Rica en fibra y ácido fólico, además de pro vitamina A. Su gran aporte de potasio nos ayuda a mantener el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula.
Pomelo
Sus propiedades nutritivas previenen contra el cáncer, disminuyen los problemas circulatorios y alejan las gripes. Gran proveedor de vitamina C que además no sólo ayuda a mantener una buena actitud física sino también anímica. Protege la membrana mucosa que recubre el estómago y estimula las funciones del páncreas y del hígado.
Melón
Buena fuente de vitamina A y C. Es diurética y resulta fácil digerir
Naranja
Posee gran cantidad de calcio importante para la formación de huesos v dientes, además de ácido fólico, ideal para una buena salud celular.
Piña:
Es una buena fuente de vitaminas especialmente de la C. Además posee minerales, fibra y enzimas, adecuadas para el sistema digestivo, lo cual ayuda a mantener el peso.
Además de las frutas mencionadas, 100 gramos de manzana, pera, mandarina, melocotón, frambuesa y arándanos tienen menos de 100 calorías, con las cuales también puede disfrutar de una comida saludable, sin riesgo de aumentar de peso.
