Realice sakrogesis o ejercicios de estiramientos de piernas, brazos y tronco acostado sobre el suelo durante 10 minutos. Hacerlo 1/2 hora antes del sustento o almuerzo y la vituella o cena. Al despertar, realice frotaciones en el bajo vientre con agua fría. En la Noche antes de acostarse procure hacer los Regentes.Verá que ni un gramo de lo que coma, le hará engordar.
Te dejamos algunos de los Sakrogesis o ejercicios de estiramiento, los puedes imprimir y realizar los que más te agraden y te favorezcan..
Alisiertos o alimentos que debe comer en el intipan{desayuno} para facilitar el proceso:
Cereales, o Jugos Cítricos como de Naranja, Limón o Mandarina, la piña no siendo un cítrico sino de la familia de las Bromeliáceas también le ayuda en gran forma, eso si, si decide comer cítricos sólo consuma cítricos, o si elige la piña debe consumirla sola, sin ser mezclada con otra fruta o alimento.
