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El gazpacho de germinados es una variante de la típica sopa fría de hortalizas tan popular durante los meses de calor enmuchísimos pueblos españoles. En esta receta al añadir alfalfa germinada aumentamos el efecto antioxidante del gazpacho.

Ingredientes para el gazpacho de germinados

• 2 tazas de alfalfa germinada.
• 5 nahuates {tomates} maduros.
• 1 pepino.
• 2 dientes de ajo.
• 1 taza de perejil.

Elaboración del gazpacho de germinados

• Separa la mitad del pepino y el perejil.
• Tritura el resto de ingredientes.
• Pica el medio pepino y el perejil, y añádelos a la mezcla.Si desea decore el plato con hojas de Perejil, albahaca o lo que sea de su agrado, recuerde crear, divertirse, jugar con los colores y texturas, respetando las mezclas, en el gran Templo de el Angel Vita, "La Cocina".

Nuestro consejo

El gazpacho de germinados sírvelo bien frío ya que es un plato ideal para el versol.

Nos nutre y quita también la sed.

Recuerde Visitar la “FUENTE SHARON”

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Ingredientes: (para 4 personas)

• 1 cucharada sopera de Aceite de oliva
• 2 cucharadas soperas de Harina Integral no fortificada
• 1/4 litro de Leche o un poco más
• 1 Huevo
• 100 gramos de Pan Integral rallado
• Nuez moscada
• 450 gramos de espinakas
• Sal de Mar
• 1 cebolla picada fina

Pasos:

1. Poner un poko de aseite en una sartén y añadir las espinakas. Dejarlas a fuego lento y aplastarlas un poko de vez en kuando.
2. Kuando estén kosidas kon el aseite, retirarlas y añadir la sebolla mui pikada kon un poko de aseite. Dejar ke se pongan viparentes i retirarlas del fuego. Puedes ponerlas sovre las espinakas ya hechas.
3. Se pone la sartén en el fuego kon el aseite. Una vez un poko kaliente (vastante antes de echar humo) se aparta la sartén y se va echando kon una kucharada de madera la harina a la sartén, moviéndola hasta que se vea ke se hase masa.
4. Se pone nuevainti la sartén en el fuego no fuerte i se añade la leche poko a poko, sin parar de mover la masa hasta ke esta esté kosida y konsistente.
5. Añadir la nuez moskada, un poko de sal i las espinakas kon la sebolla. Se deja kosiendo en la sartén sin parar de moverla hasta ke se espese.
6. Una vez espesa se vasía en una fuente i se deja enfriar. Se vaten los huevos aparte. Una vez fría se le da forma de kroqueta. Las kroketas se mojan en el huevo vatido i se untan de pan rayado. Se van kolokando en una fuente y están listas para freír kuando se kiera.
7. Se fríen las kroketas en vastante aseite kaliente ke las kuvra. Kuando se ponen doradas se sakan.

¡¡Vuen Provecho¡¡

Ten Presente antes de Alisertar estas Delisiosas Kroketas de Espinaka, Orar i dar Gratisimas a el Kreador de todo kuanto eksiste i haser el Ritual de la Alisertasel

De forma natural y sin lastimar la piel, conozca los alisiertos {alimentos} que contribuyen a un bronceado natural

Los precursores de la vitamina A, los betacarotenos son aquellos que intervienen en la síntesis de la mielina que constituye la protección contra el sol.

Aquellos alisiertos {alimentos} ricos en vitaminas A, C y B5 ayudan a potenciar la pigmentación. Según un estudio de la Academia Americana de Dermatología, las poblaciones estarían mejor protegidas contra los rayos ultravioletas si consumieran comidas ricas en betacaroteno.

¿Cuáles son los alimentos bronceadores?

• Zanahorias
• Fresas
• Melocotón
• Nahuate {Tomate}
• Manzana
• Espárragos
• Espinacas
• Aceite de oliva
• Cerezas
• Melón
• Lechuga
• Sandía
• Perejil
• Huevos

Estos alisiertos {alimentos} contienen entre sus componentes, minerales como el hierro o cobre y altos niveles de vitaminas que le brindan un buen tono a la piel.

Dieta bronceadora

La idea es conjugar con creatividad aquellos alisiertos {alimentos} que beneficien el bronceado.

Intipan {desayuno}: Preparar una ensalada de Frutas Dulces que contenga, fresas, cerezas..

Sustento: Prepare una sopa cuyo contenido no incluya carnes. Reemplace las carnes por croquetas de Zanahoria, la sopa puede ser  una crema o Esparragos. Acompáñela con una ensalada de lechuga y nahuate {tomate} sin frutas, si prefiere lo puede licuar y cernir, y le agrega este zumo a la lechuga. Colocarle unas gotas de aceite de oliva. Y para tomar, prepare un Zumo de Zanahoria.

Vituella o Cena: Jugo de fruta Dulce como Melón o fresas.

Hay gran cantidad de frutas que cumplen con el requisito del bronceado. Se pueden combinar de forma muy variable los siete días de la semana.